Особенности национальной самообороны

Стойка и перемещения

Итак немного общих сведений.

•1. 1. Стойка: Стойка должна быть свободной, т.е стоять вы должны стоять свободно и не принужденно. Не в коем случае ноги не должны быть расставлены широко и в тоже время не должны находиться близко друг к другу. Что бы правильно выполнить стойку, встаньте прямо ноги примерно на ширину плеч, после чего сделайте шаг вперед левой ногой (если вы правша и соответственно правой ногой если вы левша) положение ваших ног будет таким…

2. Для того, чтобы развернуться на 180 градусов разворачиваете переднюю ногу как показанно на рисунке

Далее разворачиваете заднюю ногу

Одно замечание, разворачиваться необходимо не на пятках или на носках, а всей ступней.

22 3. Если вам необходимо двигаться, что в бою происходит постоянно, то делаете следующее...

а принцип очень простой, если вы собираетесь идти вперед то делаете небольшой шажок передней ногой вперед, затем задней ногой небольшой шажок до положения стойки. Но именно небольшой шажок, при сильно расставленых ногах теряется устойчивость.

При передвижениях назад или в сторону принцип тот же, первой движение начинает та нога в какую сторону вы собираетесь двигаться (если назад то сначала отставляется задняя нога потом подтягивается передняя и т.д)

http://www.youtube.com/channel/UCA4ZEuj1vtZQ97CdelE_yhQ/feed

Это мой канал на ютюбе