Особенности национальной самообороны

Спортивный инвентарь своими руками

Как сделать спортивный инвентарь своими руками?

Причин делать спортивный инвентарь своими руками может быть множество, финансовые например или отсутствие в городе приличного спортивного магазина (в селах таких вообще нет).

Вобщем здесь пойдет речь о том как сделать спортивный инвентарь своими руками.

МАНЕКЕН

Итак устройство манекена. По сути манекен это столб высотой с человеческий рост, в который на уровне рук человека среднего роста вставленны палки имитирующие руки противника.

На среднем уровне, в середине вставлена палка имитирующая удар в среднюю часть (корпус) и нижняя палка имитирует ногу противника.

Мой манекен выглядет так.

Но это при условии, что у вас есть достаточно места, чтобы его установить.

А вот если места нет, скажем вы можете заниматься в ограниченном пространстве, скажем в квартире, то есть более простой и доступный вариант,

Вставляете палки не в бревно, а в доску обиваете чем нибудь мягким, можно даже старым трепьем, пркручиваете петли на стену соответственно укрепляете, что нибудь типа дюбилей. И при необходимости вешаете на стену, а когда закончите тренеровку также спокойно снимаете со стены.

МЕШОК

Мешок (боксерский) сделать еще проще.

Главное найти прочный материал. Например тент автомобильный, или брезент шьете нитками капроновыми (продаются в рыболовных магазинах) и набиваете. Набивать, если хотите дешево и сердито советую таким образом... берете два мешка от мусора суда засыпаете смесь песка и древесных опилок завязываете, укладываете, дальше следующий слой, и т.д уладывать необходимо именно слоями иначе при долгой эксплуатации песок опустится вниз и получиться, что снизу у вас мешок будет твердым как камень, а сверху пустота.

Вот вариант апперкотного самодельного мешка.

Верхний используется для отработки апперкотов, нижний для ударов коленями.

Скоростная груша

Здесь сложнее. Саму грушу и крепление к ней изготовить своими руками слишком сложно, легче заказать через интернет, а вот платформу сварить вполне реально.

Настенная подушка

Вот это сделать легче всего.

Берете фанерку подходящего размера, обиваете подходящим материалом набиваете, крепете две планки и к стене.

 Макивара, дешево и сердито

Самый дешевый способ сделать макивару такой... старую книгу прибеваете к стене четырьмя дюбелями, и на ней отрабатываете прямые удары. Облоку снять не забудьте.

Способ второй тоже не дорогой... на открытом воздуху вкапываете в землю доску, металический столбик, или пользуетесь дорожным знаком (не советую)...

берете скотч (широкий), пенопласт (любой, даже тот который используется для перевозки бытовой техники(в коробках с телевизорами и другой бытовой техникой лежит) на уровне головы скотчем прикрепляете пенопласт, отличная боксерская груша получается, единственный недостаток, пенопласт со временем, под дествием ударов просаживается, его придется наращивать, вот вам и макивара. 

Одно время в гараже подобная макивара  стояла и  у меня в гараже, естественно в гараже в землю закопать ее я не мог...поступил я следующим образом.... доску я приколотил к раме от старого дивана (на днях попробую чертеж нарисовать) устойчивость была потрясающая ведь использовался мой собственный вес. 

Тоже почти даром 

Для тренировки скорости и силы удара, я вам советую вешать в Двернм преме маленький мячик, это может быть мяч от большого тенниса, может быть полностью резиновый мяч,  ложите его в носок либо обшиваете ременной тканью и работаете по нему .Подвязав в проеме двери. 

Схемы, чертежи по изготовлению спортивного инвентаря 

http://www.youtube.com/channel/UCA4ZEuj1vtZQ97CdelE_yhQ/feed

это мой канал на ютюбе